Saveti: Jednostavni recepti za zdravlje dece
Dr Lorens Rouzen otkriva da su jednostavni recepti za zdravlje dece zapravo u povratku prirodi i osnovnim životnim navikama, pružajući porodicama moćnu alternativu modernom sistemu prepisivanja lekova.
Šta kad bismo namerno revidirali naš sistem prepisivanja lekova, kako bismo decu i porodice naučili nekim jednostavnim a moćnim načinima da se živi zdravo?
Promena perspektive kroz iskustvo
Dr Lorens Rouzen već 20 godina radi kao pedijatar. Ono što su mu dve decenije iskustva i na hiljade dece koju je gledao kako rastu doneli, jeste korenita promena perspektive.
“Nakon što sam specijalizirao pedijatriju, postao sam vrlo spreman da se snađem i u najhitnijim slučajevima. Ili sam bar tako mislio, dok nisam otvorio svoju privatnu praksu. Pripremao sam se da lečim decu, ali shvatio sam da ne znam kako da odgovorim na najosnovnija pitanja koja su mi roditelji postavljali, o tome kako da hrane ili uspavaju bebu, zašto njihovo dete još ne progovara ili ne hoda…”
Izazovi modernog doba
Dr Rouzen je bio svedok drastičnog porasta učestalosti mnogih hroničnih bolesti, autizma, ADHD-a, astme, alergija, gojaznosti i dijabetesa. Pristup za koji je školovan svodio se na standardne mere i brza rešenja u vidu prepisivanja lekova.
Međutim, ovaj sistem prestao je da donosi rezultate. Promenio se jedino zahvaljujući tome što je počeo da sluša najupornije porodice koje su ga podsećale na lekarske mudrosti stare hiljadama godina, a koje su u modernom dobu zaboravljene.
Jednostavni recepti za zdravlje
Najdelotvorniji, najbezbedniji i najjeftiniji način da nam deca ostanu zdrava i dalje je najjednostavniji i svima pristupačan. U pitanju su recepti za promene životnih navika.
Čovek od koga je prvi put čuo za ovaj nekovencionalni lek jeste prirodnjak Ričard Louv, koji je prirodu proglasio za terapiju itekako vrednu prepisivanja. Dr Rouzen je nakon toga sastavio listu od sedam receptura za porodice koje žele promene:
1. Hrana: Prava ishrana iz zemlje
Jedite pravu hranu, a ne prerađene mutljavine. Naučite decu da hrana dolazi iz zemlje, a ne iz konzerve. Uzgajajte i kuvajte hranu sami. Kupujte hranu koja nije prskana i koja je gajena u blizini.
Neka deca nauče da ishrana nije puko ubacivanje kalorija, već svestan čin koji hrani i telo i um i dušu. Ishrana treba da bude društvena aktivnost.
2. Aktivnost: Pokrenite telo
Počnite sa bilo čim, onoliko koliko ste sposobni, pa dalje gradite na tome. Ubrzajte svoj puls i osetite radost pokreta. Podržite opstanak školskog odmora i ohrabrujte slobodnu, nestrukurisanu igru.
3. Odmor: Spavanje na prvom mestu
Obezbedite prilike za odmor, naročito za tinejdžere, njima uvek nedostaje sna. Od malih nogu usadite im dobre navike. Neka imaju mirno, tiho mesto gde mogu da “napune baterije”. Učite decu da je u redu zaustaviti se.
4. Priroda: Izađite napolje
Idite u šetnju. Skačite u jezero. Istražite najbliži rezervat prirode ili nacionalni park. Iskusite preobražavajuću moć sveta prirode i nemojte dozvoliti sebi i deci sindrom nedostatka prirode.
5. Prisutnost: Budite ovde i sada
Obraćajte pažnju na dešavanja. Shvatite da je sada najvažnije vreme, a da je najvažnija osoba ona sa kojom ste. Prihvatite činjenicu da je stres neizbežan i naučite decu kako da se izbore sa njim. Odvojite vreme da nekog pogledate u oči i zaista ga saslušate.
6. Kreativnost: Budite luckasti
Plešite kao da vas niko ne gleda. Bojite preko linije. Napravite nešto sopstvenim rukama. Slikajte koristeći sve moguće boje. Smišljajte priče i pevajte pesme glasno i ponosno.
7. Povezanost: Snaga odnosa
Uvidite da smo svi povezani i da nas međusobni odnosi čine jačim. Budite dovoljno hrabri da budete ranjivi i dozvolite drugima da vas zaista upoznaju. Probajte na svet da gledate tuđim očima.
Priredila: Jovana Papan, Foto: Gemini
